Líquido também engorda! Você sabe a diferença entre uma bebida light e diet?
É considerada light quando um nutriente é reduzido em sua concentração e diet quando o nutriente é subtraído de sua composição como, por exemplo, bebidas sem açúcar direcionadas a pessoas diabéticas.
ALERTA: Bebidas diets podem engordar principalmente se tiverem lipídeos em sua composição, um exemplo são as bebidas achocolatadas diets. Para perda de peso é importante escolher bebidas com percentual calórico reduzido, que não seja adoçada com açúcar ou ao menos em concentração reduzida. Segue alguns líquidos e suas calorias: BEBIDA QUANTIDADE CALORIAS: BEBIDA À BASE DE COLA 01LATA 350ml 137; LEITE INTEGRAL 01COPO 250ml 152; MILK SHAKE CHOCOLATE 01 COPO 350ml 345; MILK SHAKE OVOMALTINE 01 COPO 100ml 412; SOPA DE ERVILHA 01 PRATO 250ml 32; CALDO VERDE 01 PRATO 250ml 165.
Temos outras bebidinhas que também engordam. Quem já não ouviu naquela famosa marchinha de carnaval “Se você pensa que cachaça é água, cachaça não é água não...”. É isso mesmo que a nutricionista Fernanda Rezende nos mostra na com essa pequena tabelinha de calorias: BEBIDA QUANTIDADE CALORIAS: Aguardente ½ copo - 120 ml 277; Cerveja 01 lata de 350 ml 147; Champanhe 01 taça de 125 ml 85; Chope 01 tulipa de 300 ml 180; Uísque 01 dose de 100 ml 240; Vinho branco doce 01 taça de 125 ml 178; Vinho tinto seco 01 taça de 125 ml 107; Vodka 01 cálice de 20 ml 48.
Bebidas alcoólicas fornecem muitas calorias. Beber engorda e excesso pode causar problemas de saúde. Use o bom senso na escolha das bebidas e não se esqueça de ler o rótulo para escolher adequadamente a opção mais correta.
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